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聪明女人,自愈之道

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女人,让这些食物来帮助你“降火”
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  女人很容易因为这因为那上火,上火后脸上就会变得很差,皮肤的光泽度也会降低,甚至长出痘痘来。那要吃什么食物才能去火呢?

  当然了,上火并不是个单一的症状,吃什么食物能够去火,首先要看是什么地方的不适导致你出现了上火的现象。下面就来为大家介绍一下各种“火”。

  1.心火。有很多人,在天气出现变化的时候会出现易怒、失眠、小便发黄、舌尖红绛、脉搏不稳等症状,这就是“心火旺盛”的现象。

  可以吃一些带芯的莲子,莲子中的钙、蛋白质、铁磷、钾等营养物质的含量非常丰富,同时含有多种维生素。能够促进机体的新陈代谢,维持体内的酸碱平衡,增强记忆力。煲汤、煮水、泡茶都是不错的选择,甚至蒸饭的时候也可以放几颗。还可以吃一些猪肝。

  2.肺火。秋季的天气比较干燥,我们的肺在这么干燥的天气下很容易受损,加上烟酒过量、疲劳过度,很多人都出现了肺火。肺火旺盛就会出现这样或那样的呼吸系统疾病,比如咳嗽、感冒、肺炎等,都是秋季的常见病。

  有这样一句俗语“萝卜白菜保平安”,在美食如云的环境下,萝卜和白菜是很难入眼的。中医上认为,萝卜味辛甘,性凉,入肺胃经,是非常不错的食疗食物。可以辅助治疗多种疾病。在养肺方面,白萝卜具有除痰润肺、解毒生津、和中止痰的功效。秋季的时候,可以和鸭肉配在一起烹饪,二者同属寒性食物,而且味道绝美。

  3.胃火。很多人喜欢在夏天吃烤肉串,喝上一瓶冰爽的啤酒,惬意得很。长此以往,胃内就会出现“积食”的现象,化热生成胃火。症状为:胃部灼热、口干、口臭、便秘等。

  大家都知道绿豆有消暑的功效,却很少有人知道绿豆中丰富的蛋白质有保护胃黏膜的功能。而且,绿豆中鞣质和黄酮类化合物的含量很高,很容易被胃肠道吸收。绿豆中的生物活性物质还具有一定的抗氧化功效,能够起到抗衰老的作用。可以同小米一起熬粥,提高营养价值的同时降低我们胃中的“火气”。

  4.肝火。古人有云“暴怒伤肝,五志化火”。肝火的症状为:目赤、头痛、头晕耳鸣、口苦咽干等。

  每天喝上一杯温热的牛奶,能够化解热毒,祛除肝火。而且,牛奶中的水分含量很多,能够补充人体因为出汗而流失的水分。

  想降火气不仅要吃相应的“祛火”食物,还要避免吃以下这些容易导致上火的食物。

  1.肉类、糖类:猪肉、糖果、巧克力等,这些食物中的热量很高,容易增加人体内胆固醇的量,尤其是在夏季,摄入过多的这类食物会导致上火现象的发生。当然了,也不是绝对不可以吃这些食物,适量摄入是可以的。而且,季节不同所要选择的食物种类也是不同的,还要根据个人的身体状况和所出现的上火症状而定。

  2.辛辣刺激性食物。上火的时候,最好不要再吃辣椒、大蒜、韭菜等食物,很容易会加重上火现象。尤其是辣椒,即使没有出现上火现象,很多女性朋友吃过辣椒之后脸上都会长痘痘,在上火的时候就更不能吃了。

  3.容易上火的水果。桔子、李子、荔枝、杏等水果在食用后容易出现上火现象,上火后就更要慎重食用,以免加重症状。

  4.坚果类。坚果类食物中油脂的含量比较高,比如花生、瓜子、松子等,夏天的时候要少吃这类食物,这类食物中的热量非常高,如果食用过多就会在体内生成热能,出现上火的现象,所以,上火的人更要慎重食用。

  5. 热性调料。烹调的时候如果过量食用热性调料,如八角、茴香、白胡椒、桂皮等,很容易出现燥不能忍的现象,还会引起一系列的消化道和尿道疾病,出现便秘、痔疮、尿少、尿痛等。如果已经出现了种种上火的迹象,仍旧食用这类调料,就会加重病情。所以,烹饪的时候这类调料要少放一些。

  别让这些“火”磨灭了你的好脾气、好容貌。除了通过食疗,还要注意调整自己的心情和生活习惯。很多时候,我们上火都是因为心情不好,心态好了,生活习惯也比较好,再吃上一些清淡的食物,火自然就会褪去。
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