第一章新视界
公元2020年，华夏sz市，一间简单的租房里，一个年轻人正在玩着手机，此时是深夜1点16分。
这时，“唉！好无聊啊！上个qq看看有什么好看的没有”。“咦，国学交流群，什么鬼，加进去看看有什么”。“河南红闪拳，、江苏茅山论剑、黑龙书生。这……-_-||，呵、呵呵，挺有创意的额”。突然“恩，米酒上传一份文件《打坐，站桩要点》。这是什么，打开看看”。随后他打开了这份文件，一个全新的世界展现在了他的眼前。
“子午诀●左腿向外，右腿向内，左为阳，右为阴。左腿舒展略向外，右腿卷屈而向内，此为阳抱阴。左手大指，捏定中指。右手大指，进入左手内。左手拇指掐本手中指尖为午诀。右手拇指从左手虎口插入，按在左手无名指指根处为子诀。其余四指合抱在外。右手在外，左手于内，为阴抱阳。此名子午八封连环诀。
注意女的是右手里右腿外与男子相反。切记！！！切记！！！
初修打坐之要领：1：打坐地方选择安静、无振动、光暗、少风……”
“这！！是真的吗(⊙x⊙;)”之后，他不断的往下看，几分钟后，“喝、呼”长出了一口气“要不要，试试”看了看手机时间“算了，明天再说吧，反正现在没工作，睡觉吧”。
第二天中午十一点。“呵啊”一个哈欠，人醒了。“恩，嗯”挠了挠头，起来刷牙洗脸，完事了，坐在床边点了根烟，边抽边打开手机，点开昨天的文件，又看了起来。“要不，今天试试？”看了看时间，“先去吃饭，回来再说。”抽完烟，然后开门下楼出门。走到超市里，拿点肉、蔬菜，走到前台，“老板，多少钱？”“10块5”“哦，好。”回到家，肉加菜一起炒成一个菜。吃完、洗完。拿起手机点开文件，“开始吧，先从哪开始呢？就你啦，站桩。”
站桩之要领后补：1：闭口闭眼。2：清晨向东太阳方。3：双脚与肩起。4：双膝内收。5：不着呼吸。6：全身动作做对，不可着心用念。7：收功要口呵气，双手用力指地，双脚五指扣地。
“额-_-，还是打坐吧。”
初修打坐之要领：1：打坐地方选择安静、无振动、光暗、少风（背后不得见风）。2：首先全身松开带扣，卸下手表、眼睛。身体虚弱可靠背垫，下着透气硬或软垫。3：身姿腰直头正，左手里、左脚外，手掐子午决，腿双盘、……
默默记下，接着开始按照其所说打坐，几分钟后，“我去，脚麻了。”
打坐收功要领：1：干洗脸；双手搓热后内下外上搓脸(美颜)。2：挣目：双目用力紧闭后，再使劲睁开瞪大(壮神)。3：松身：双手包后脑左右摇头摆腰(通督脉)。4：通脚：双腿伸开后，回购脚尖用力蹬足数次(通足脉)。5：放松：起身蹲起活动全身筋骨(行气)。6：夜里打坐后，可以直接松足伸腿安睡。
5个步骤做完后，“再来！”
几分钟后，“我去，脚又麻了。再来！”之后重复了5次，一共半个小时。
王重阳祖师：坐久则身劳，既不合理，又反成病。但心不着物，又得不动，此是真定正基。用此心定，心气调和，久益轻爽。以此为念，则邪正可知，若能心起皆灭，永断觉知，入于忘定。倘任心所起，一无收制，则与凡夫原来不别。若遍行诸事，言心无所染，于言甚善，于行极非。真学之流，特宜戒此。
“恩，既然是重阳祖师说的，那肯定没错，休息一下吧。”一个小时，两个小时……下午6点钟的时候，“唉，6点了，吃饭吃饭。”吃完饭，洗完碗，打开手机玩了一下。“要不，再来？”说完开始打坐，这次似乎有点不同了，十几分钟后，“呼，脚有点麻了，放松一下，再来。”十几分钟后，“呼，再来。”二十分钟后，“哈，再来。”二十几分钟后，“再来。”半个小时后，“呵，脚麻了，嗯，11点了，恩，睡觉睡觉，明天早点起来试试站桩。”
早晨6点，一声哈欠，起来刷牙洗脸，“试试站桩吧。”几分钟后，“呼呼呼呼，有点撑不住了。”
此站桩名为握固桩，练好此桩轻可以祛风排湿，补元强肾，内可足神补气固精，外则祛病强身健体，练好此桩可为修行基础，加速返本培元之时间，更有利于凝神聚气，打坐更可步入佳境，入静观空。
站桩之要领：一收额；二拔肩；三含胸；四挺腰；五守腹；六手向内握固；七提肛；八半蹲夹膝；九紧扣脚趾；十神气精内守丹田；十一全身心不紧不松；十二自然而然；十三气运涌泉收功。
“呼，吸，呼，吸，撑住。”时间一点一点过去了，半个小时后，“嘎、嘎、嘎，撑不住了，休息一下。”几个小时后，“恩，12点了，吃饭，打坐。”一天就这样过去了……
第二天早上6点，一声哈欠，起床刷牙洗脸，站桩，“呼、呼，撑住了。”一个小时后“呼、呼、呼、呼，休息一下。”几个小时后，吃饭、打坐。就这样持续了一段时日。
半个月后，早上，正在站桩，“要极限了，撑住。恩！”突然感觉有一股热流在身体里流动，先流到脚上，再流边全身。“啊，这是，突破极限了。”过了一个小时后，缓缓收功，“哦，今天站了4个小时，休息一下，吃饭打坐。”几个小时后，正在打坐，突然感觉，有一股清流，从下丹田处缓缓流动，慢慢流边全身，最后回到丹田。“啊，爽，感觉头脑都清醒了许多，难道这就是传说中的内功，去问问。”打开手机，点开群，慢慢浏览着，“哦，是错觉啊，只是基础有成，初次强身健体，所产生的错觉，就是说没怎么锻炼的人，持续锻炼了一下并有点效果而已，额，好吧，我自作多情了，恩，他们说，筑基有成，可以试着练拳了，找一下。”“嗯，就你啦。”《太极拳八劲》《阴阳顺逆呼吸法》“恩，就这两本啦。”之后的一段时日就在修炼中度过了，直到……（未完待续）