第九十一章 强身健体连防御 下
陆茵茵一脚踢向苏良，将苏良踢翻在地。
苏良趴在地上嗷嗷痛叫，大声道：“你来真的啊？！”
陆茵茵面色沉静地道：“你以为我是来跟你闹着玩的？如果我今天跟你闹着玩，以后你就只能跟别人闹着玩了。起来，我刚才根本没用力。”
苏良从地上爬起来，捂着自己的小腹道：“这还叫没用力？我都差点飞出去了。”
陆茵茵没有管苏良，而是问道：“站好了吗？”
“站好了——”苏良立马抬手道，“别急，别急，还没好，还没好。”
一边说着话，苏良便摆出了之前陆茵茵交给他的基础防御姿势，摆了许久之后，才说道：“好了。”
陆茵茵握紧双拳，刚要动手，苏良再次抬起手臂来，高举过顶道：“等一下，等一下……”
陆茵茵白了一眼苏良道：“你又怎么了？怕了就直说，不要磨磨唧唧的。”
苏良小跑到墙角落，捡起了地上的头套，戴上了脑袋上，重新回到刚才的位置，一边活动着双手，原地跳跃着，一边道：“这样看起来更加专业一些，来吧，我准备好了。”
陆茵茵道：“不要乱跳，我们又不是散打。”
“好吧。”苏良放下双手，横在身前，双腿微微弯曲，摆出了基础防御姿势。
陆茵茵轻吸一口气，站在原地一动不动。
“怎么了——”苏良看见陆茵茵一动不动，还以为又出了什么事，刚要问一声，话未说完，陆茵茵便跨前一步，一拳打来。
拳风响起，拳头迎面冲来。
苏良只感觉一个黑影快速逼近，他本能地大叫一声，双手甚至都没来得及做出动作，便被拳头打中了面部，踉跄后退了两步。不过幸好他戴上了头套，要不然，这一拳肯定让他鼻血长流了。
苏良刚刚站起身来，正要说话呢，陆茵茵一脚便已经踢来了，苏良慌乱后退，但陆茵茵单脚点地，凌空旋转，又是一脚踢来，这一脚直接踢在了苏良的腰间，但力气不大，不过，紧随其后，陆茵茵的另外一只脚也抬了起来，踹向了苏良的腹部。
苏良避无可避，被一脚踢中小腹，踉跄后退了两步。
站稳之后，苏良气喘吁吁地道：“来真的啊？！你这样会踢死我的。”
陆茵茵朗声道：“我这两次的进攻动作没有变过，但你的防御姿势却变了好几个。其实你只需要用那两招就可以抵挡我这两招，根本不用惊慌地后退，只需要稳住重心即可。更何况，我根本就没用力，你就不要在那里装疼了，以后若是真遇到恶人，你连喊叫的机会都没有。”
苏良略微思索，觉得陆茵茵说的很有道理，他站稳了身子，沉下心态，深吸一口气，望向陆茵茵道：“来吧，我准备好了。”
话音未落，陆茵茵便骤然出击，一拳打在苏良面门上，苏良虽然抬起了手臂格挡，但还是晚了一步，被陆茵茵的拳头打中了面门，不过好在力气不大，苏良往后退了一步，卸掉力之后，便再次摆出了防御姿势。
苏良目光紧盯前方，全身肌肉绷紧，看起来已经认真了许多。
陆茵茵踏前一步，一拳冲出，打向苏良的面门。这一招，陆茵茵今天已经使用过好几次了，而且速度比之前还慢了许多，显然是为了照顾苏良。
苏良后撤一小步，抬起右臂，挡在身前，挡下了陆茵茵的这一拳。
陆茵茵微微后撤，抬起一脚，揣向苏良小腹。苏良右腿往后撤了一大步，同时双手在小腹前交叉格挡，再次挡下了陆茵茵的这一脚，并且他的重心保持的也不错，身子微微摇晃了一下，迅速就站稳了。
“我学东西快吧。”苏良笑着道，可他话音未落，陆茵茵又是一拳打了上来，打向了苏良的面门，速度奇快无比，打了苏良一个措手不及。
“时刻戒备。”陆茵茵朗声道，“记住，我就是你的敌人，除非我离开攻击范围之外，否则，你都不能松懈。”
苏良这一次没来得及格挡，面部中了一拳，但他迅速后撤，当陆茵茵一脚踢向他小腹的时候，格挡住了。
然后，陆茵茵开始了连环踢和连串冲拳，一套拳打下来，苏良格挡了差不多三分之一，剩下的三分之二全部打在他的面部，踢在他的小腹。
当苏良被陆茵茵一脚踢翻在地之后，苏良顺势爬起，立刻摆好了姿势，沉声道：“再来！”
在接下来的半个多小时里，苏良就用他刚刚学会的格挡三板斧，对付着陆茵茵的拳头和脚，足足挡下来了一半左右的攻击，而且反应速度和姿势的准确度都较最开始的时候，有了一个明显的提升。
本来苏良还想再接着练下去，但他的体能毕竟有限，第一次练能够坚持这么长时间已经实属不易，他躺在地上，仰面朝上，他将头套摘掉，脸上大汗淋漓，而且鼻子上，嘴巴上，眉骨边上，全都是青一块紫一块的，更别提他的胳膊和小腹了，全都已经发青了。
苏良实在是站不去来了，可他并不想认输，他努力地想要站起，但却被陆茵茵给按住了。
“今天到此为止。”陆茵茵说道，“你的体力已经开始透支，再练下去，有害无益。你现在需要好好吃一顿，补充能量，然后回去先用将淤血处冰敷，过两个小时之后，再洗一个热水澡，然后好好休息休息。”
“你觉得我练得怎么样？”苏良气喘吁吁地问，“是不是进步神速？”
“说实话，你练的还算是可以了。”陆茵茵鼓励了一句，但随后又补充道，“但相比我来说，你这领悟能力还是差的太远，不过没事，你天生体质就不是很强，这种格斗类的运动需要持久的体能作为根基。你现在迫切需要提高的，是你的体能。”
“体能？”苏良擦了擦额头上的汗珠，问道，“如何提高体能？”
“多做一些有氧运动即可，最简单的方法是跑步，当然，还有游泳。”陆茵茵道，“说的直白点，就是要提高你的心肺功能。”
“好吧……看来长路漫漫啊。”苏良看着自己青一块紫一块的手臂道，“可以不练了吗？”
“不可以。”陆茵茵道，“你至少要学会基础的防御和攻击，别的学不学无所谓，但最基础的，一定要学。关键时候，能保命。”
“好吧……”苏良眨了一下眼睛，汗水沿着他的睫毛滚落而下，他鼓起腮帮子道，“为了捉鬼事业，我也要坚持下去。”
刚刚说完，苏良便脑袋一歪，嘴里哼哼着：“我不行了，双腿发软，走不动路了……你背我回去吧。”
陆茵茵抬起一脚，作势欲踢。苏良本能地抬起双臂，交叉在脸前。
陆茵茵笑道：“你看，你现在已经能够做出条件反射的格挡动作了。”
苏良看着自己的双臂道：“咦，好像是……刚才你一抬腿，我就本能地抬起了双臂，那种感觉真的好奇怪，我的大脑完全没有发布这个指令，但手臂却已经抬了起来……”
陆茵茵道：“这就对了。我们要的就是这个效果，起来吧，别躺着了，容易着凉，你现在出了很多汗，身体虚。”
陆茵茵刚刚说完，苏良便迅速翻身而起，并且握紧拳头，绷起了肱二头肌道：“我的身体虚？开玩笑……”
话音未落，陆茵茵抬起一脚，踢向了苏良小腹处，苏良这一次毫无防备，被踢翻在了地上，痛的嗷嗷叫，同时大声道：“你耍赖！你偷袭！你明明说了结束了，却还要偷袭我，你明知道我这一下肯定躲不过去的。”
陆茵茵摇头道：“在没出这个跆拳道馆之前，战斗就没有结束。”
“既然如此的话——”苏良瞅了一眼道馆的出口，迅速翻身而起，大跨步朝着门口跑去，一边跑，一边喊道，“那此地就不宜久留了！”